Levantar las paredes: complicidad, intimidad y sexualidad tras la infidelidad
Ps. Mabel Guillén. Mg. en terapia familiar sistémica
En la primera parte hablamos del terremoto emocional que provoca la infidelidad, de las preguntas sin respuesta y de los primeros pasos para remover escombros: enfrentar la verdad, reconocer el dolor, y tomar la decisión consciente de reconstruir. Pero ¿qué pasa después de eso? ¿Cómo se reconstruye el «nosotros»?
Una vez limpio el terreno, con las ruinas y escombros removidas con honestidad, arrepentimiento y tiempo, es el momento de levantar las paredes. Pero esta vez, con planos nuevos, materiales distintos y el compromiso diario de construir juntos.
Porque volver a amar después de una traición no es un acto de ingenuidad, es una decisión, así como un proceso de valentía, verdad y vulnerabilidad profunda.
Tres pilares fundamentales
1. Recuperar la complicidad
La infidelidad no solo rompe la confianza, también rompe la complicidad. La risa compartida, las miradas cómplices, los chistes privados… todo parece haber desaparecido. Recuperar la complicidad implica:
- Crear nuevos recuerdos, lejos del dolor. Salir, reír, jugar. Aunque al principio parezca forzado.
- Buscar espacios sin hablar del tema central, para volver a conectar desde lo cotidiano, sin que todo esté teñido por la herida. Esto no significa «tapar el sol con el dedo» o «dejar la basura bajo la alfombra». Significa centrarse en los nuevos buenos momentos.
- Reconocer pequeños gestos del otro, y agradecerlos. La gratitud es el pegamento de la nueva intimidad.
La complicidad no se recupera en forma espontánea, esperando que vuelva sola: se reconstruye poco a poco, ladrillo sobre ladrillo.
2. Reaprender a conversar (y disentir)
Cuando una pareja ha pasado por una infidelidad, muchas conversaciones quedan congeladas. En otras ocasiones se evitan, o se repiten como un loop sin salida. Para levantar los muros se necesita:
- Aprender a hablar sin herir ni defenderse. La comunicación efectiva no busca ganar, sino entender.
- Resolver los desacuerdos con respeto, sin usar el pasado como arma.
- Nombrar lo que duele sin exacerbar ni minimizar. Decir: “Me costó confiar hoy” no es retroceder, es ser honesto.
3. Reconstruir la vida sexual
La sexualidad es uno de los terrenos más delicados tras la infidelidad. El cuerpo herido no siempre quiere ser tocado. En algunos, el deseo se activa y en otros se bloquea por el resentimiento, la inseguridad o la imagen de lo ocurrido.
Pero también puede ser el lugar de reencuentro más poderoso… si se recorre con respeto y paciencia.
¿Cómo empezar?
- No forzar el encuentro físico. El cuerpo necesita seguridad para entregarse.
- Hablar de lo que se necesita y lo que ya no se tolera.
- Explorar el placer sin presión. A veces es necesario empezar desde cero: caricias, miradas, gestos tiernos.
- Evitar comparaciones. La intimidad verdadera no compite: se construye desde lo único que esa pareja tiene.
Volver a tocarse con ternura es uno de los actos más revolucionarios después del dolor.
Pintar las paredes: humor, detalles y nuevas promesas
Una vez que los muros están firmes, es tiempo de embellecer la nueva casa. No con lujos, sino con gestos cotidianos que hacen del vínculo un refugio.
- El sentido del humor: Volver a reír juntos, incluso de lo absurdo de haber llegado a este punto, puede ser terapéutico.
- La atención al otro: No esperar que las heridas se olviden, sino estar atentos a lo que aún duele.
- Los detalles que dicen “te veo”: Un mensaje inesperado, un café preparado con cariño, un abrazo en medio del caos.
Renovar los votos, literal o simbólicamente
La decisión de renovar los votos, ayuda a que la seguridad se acentúe. No siempre es necesario que dicha renovación sea con anillos o ceremonias, pero sí con palabras dichas desde el corazón:
“Hoy elijo volver a construir contigo.”
“No puedo borrar lo que pasó, pero quiero escribir algo nuevo contigo.”
Compartir con personas cercanas puede también dar un marco de contención. Mostrar que han elegido seguir adelante no por debilidad, sino por convicción.
No se trata de hacerlo todo perfecto ni rápido. Se trata de ir en la dirección correcta, juntos, sabiendo que cometerán errores y habrán recaídas. Pero con la certeza de que lo que se está levantando no es una copia de lo que fue, sino una casa nueva, más consciente, más fuerte y más verdadera.
En la tercera y última parte de esta serie, hablaremos de cómo cuidar esta nueva casa en el tiempo: los acuerdos, los límites, el acompañamiento terapéutico, y cómo prevenir nuevas rupturas.
